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内蒙古凯宇机电有限责任公司——温馨提示
夏季防暑降温小妙招

 
     炎炎夏日即将来临,室内室外温度都逐渐上升,要解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食和合理的生活习惯非常重要。如何安然度过炎热的夏季,这里有几个小妙招。
最佳的饮料:  
白开水――中医称白开水是“百药之王”,夏天要及时补充水分,不要等到口渴再喝水,喝白开水时最好加些盐,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。 
茶水――钾是人体内重要的微量元素,体内的钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。 
菊花茶――菊花有清热解毒,平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑,清热疏风;盛夏常饮,能有效避免高温引起的身体不适。
酷暑难耐,冰冰凉凉的冷饮甚是可口,但是千万注意不要贪多贪食冷饮,以免肠胃不适。
最佳的蔬果:  
苦瓜――苦瓜能清热泻火,能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。
番茄――番茄有养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。夏令多喝用番茄煮的汤,既可获得养料,又能补足水分,一举两得。 
绿豆――绿豆是夏令饮食中的上品,有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。盛夏酷暑,喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。
最佳的肉食:  
鸭肉――鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,是进补的优良食品,而且鸭子吃的食物多为水生物,故鸭肉味甘,性微寒,具有滋补、养胃、清肺补血、利水消肿的功效。
最佳调味品:  
食醋――酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋,因为醋有收敛作用。 
最佳的药物:  
清凉油――主要成分是薄荷脑、樟脑油、丁香油等。具有清凉散热,醒脑提神,止痒止痛等功效。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬等,亦是夏季旅游常备的良药。
 
     此外,长期在室内工作的朋友也要注意了,空调房室内外温差不宜过大,即使天气再热,室内温度也不宜低至24度以下,不只是低碳环保的生活理念,同时也是为了避免温差太大导致的身体不适,患上“空调病”可就麻烦了。

 

内蒙古凯宇机电有限责任公司

2016年8月4日


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